RSS

Arsip Tag: olahraga

NGEMIL?

Suka ngemil atau mungkin kamu termasuk orang yang senang makan ketika sedang stress. Celakanya, camilan yang dimakan ketika stres adalah donat, gorengan, dan segala jenis makanan berlemak.

Coba ikuti petunjuk berikut ini, sebelum kamu mulai mengunyah ketika dilanda stres

Pilih Jenis Karbohidrat kompleks

Saat sedang stres, pilih makanan jenis karbohidrat karena zat gizi ini bersifat sebagai penenang dengan mengeluarkan zat bernama serotonin. Serotonin adalah neurotransmitter di otak yang menenangkan. Karbohidrat kompleks seperti kentang rebus, roti gandum, jagung rebus, atau ubi rebus butuh waktu lebih lama untuk dicerna dibandingkan dengan donat, wafer, kue-kue, cakes, sehingga membuat kita lebih tahan lapar. Ini akan mencegah gula darah cepat turun karena terlalu banyak mengonsumsi gula. Konsumsi gula justru membuat rasa cemas jadi lebih parah dalam jangka panjang.

Read the rest of this entry »

Iklan
 
5 Komentar

Ditulis oleh pada 3 April 2011 in artikel

 

Tag: , , , ,

Manfaat olahraga buat kesehatan tubuh & kecantikkan

Kesehatan dan kecantikan kulit

Kesehatan dan kecantikan kulit merupakan dambaan setiap cewek. Pasti deh banyak macam produk kecantikan digunakan agar membuat kulit sehat, cantik dan mulus  Beberapa wanita menyiasati keindahan kulitnya agar terlihat muda dengan menggunakan make up. Selain itu, pola makan sehat juga turut menunjang keindahan dan kesehatan kulit. Ada juga yang menggunakan cara-cara tradisional untuk keindahan dan kecantikan kulit, seperti menggunakan coklat ataupun strawberry. Namun dari berbagai cara dan metode untuk mempercantik kulit, jangan lupa berolahraga. Apa saja manfaat olahraga untuk kulit Anda?

  • Membantu mengeluarkan racun dan radikal bebas dari dalam tubuh 

Asap rokok polusi udara atau bahan kimia pada produk kecantikan berdampak buruk pada kulit kita. Radikal bebas akibat hal tersebut merusak kulit sehingga dapat menyebabkan keriput atau flek. Dengan berolahraga, racun yang ada dalam tubuh kita dapat dikeluarkan. Sirkulasi darah yang baik menyebabkan distribusi nutrisi untuk kulit diserap maksimal dan membantu mengeluarkan racun yang ada di kulit.

Read the rest of this entry »

 
9 Komentar

Ditulis oleh pada 26 Maret 2011 in artikel

 

Tag: , , , , , , ,

Efek Nitrogen bagi Penyelam

Diving atau menyelam salah satu kegiatan yang mengasyikkan. Tapi siapa sangka ternyata ada bahayanya juga loh. Sebagian ahli penyelaman mengatakan, scuba diving merupakan salah satu aktivitas atau olahraga yang beresiko tinggi. Tentunya bila kegiatan tersebut tidak dilakukan melalui prosedur yang benar.

Dan ini hal-hal yang menjadi landasan teori bagi efek nitrogen pada penyelam:

HUKUM HENRY, hukum tersebut menyatakan bahwa pada sebuah bejana yang berisi air dan udara, bila tekanan udara ditingkatkan maka akan terjadi pelarutan udara kedalam zat cair tersebut proporsi seiring dengan peningkatan tekanan udara. Saat tekanan dalam bejana tersebut sudah cukup tinggi, apabila tekanan udara dikurangi secara perlahan-lahan, maka gas yang terlarut akan dibebaskan secara perlahan kembali ke udara tanpa membentuk gelembung udara (suhu konstan). Berarti semakin dalam penyelam menyelam, maka tekanan hidrostatisnya akan lebih besar dan akan menyebabkan volumenya gas nitrogen yang terakumulasi semakin besar juga .

HUKUM BOYLE, hukum tersebut menyatakan bahwa semakin tinggi tekanan udara, maka kepadatan molekul udara akan semakin padat pada volume yang sama (volume konstan). Berarti semakin dalam penyelam menyelam maka kepadatan gas nitogen juga semakin padat juga pada volume yang konstan.

Read the rest of this entry »

 
3 Komentar

Ditulis oleh pada 18 Maret 2011 in olahraga

 

Tag: , , , , , , ,